生活中应该很多人都遇到过出现恶心头晕无力的情况，感觉来时不仅让人非常的难受，而且无法正常工作生活，甚至可能晕倒十分危险。所以很多人都想知道当遇到头晕恶心等情况时，如何才能尽快缓解症状，让自己恢复正常的方法，可以通过以下几种途径尝试一下。

　　第一、让身体彻底放松。如果出现恶心头晕的情况，可以沿头骨的位置反复做几组耸肩的动作，放松颈椎附近的肌肉，有利于神经系统恢复平静。可以选择站立或坐姿，放松自己的身体，闭眼吸呼吸的同时伸展双肩双臂，尽量抬高向两耳的位置靠拢，这个姿势大概保持三秒钟，呼气放松，反复做五次就能得到舒缓。

　　第二、卧床休息。如果在家出现恶心头晕想吐的情况，条件允许的情况下，可以尽快卧床躺下，安静的休息一段时间，头晕一定避免剧烈运动，可以调低音量放点舒缓的音乐或点一些助眠的香薰，在祥和的氛围中小睡一会儿，能够很好的缓解症状。

　　第三、如果人在密闭的空间呆久了出现恶心想吐头晕的情况，可能因为空气不新鲜了有些缺氧的情况，可以打开窗户换气，呼吸外界新鲜的空气，给自己的身体补充氧气。

　　第四、使用过氧化氢液体调节。突然觉得头晕恶心时可以使用过氧化氢来缓解，将适量的双氧水倒在感觉的医用棉球上，将沾满液体的棉球置于双耳耳廓中，让过氧化氢液体可以缓慢流入耳道呢，平趟十分钟左右，直到耳内没有声音，眩晕感和恶心感会大大缓解。

　　大家在日常遇到头晕恶心的情况，不要盲目吃药治疗，最好可以自己通过休息缓解。如果情况严重的，要找到具体导致眩晕恶心的原因，可能是中气不足导致气虚和血虚，也可能是所处的环境不佳，氧气稀薄或者有不良气体等等，一定要对症治疗才能有针对性的解决问题。