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中老年人中医养生保健的禁忌,福州看中医医院

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  现在社会养生保健是非常流行的,而中老年人养生保健更是备受人们所关注的,中老年人如何科学的养生才达到强健体魄的目的呢,为保证身体健康,以中医理论为基础,中老年人平日生活一定要多注意以下几点:

  别馋

  少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的正常规律。中年人为了预体发胖,除却经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜,千万不要觉得这样能行吗?不饿吗?其实这都不用担心,因为人体晚上本来就不能吃的太多,更何况是中老年人呢?

  别懒

  俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人一到中年,经常会觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不喜爱运动。这表明衰老已悄然得来临。为此,中年人应该切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做一些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼把!

  别太劳累

  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是非常有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。不然的话,到了晚年那就会好多疾病缠身了,那就后悔莫及了。

  别太欲望

  人到中年,为避免未老先衰,只可有感情,不可进行欲望。房事过度,会伤神损寿,影响身体健康。有的中年人靠“”以求无度淫乐,这无异于自残。是非常得不偿失的,简直是拿生命开玩笑。

  别生气

  百病生于气,气如果不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢太盛防肠断,风物长宜放眼量。”莫生气,生气无疑是拿别人的错误来惩罚自己。

  别愁

  中年人或因工作,或因家庭,思想负担太过重,容易多愁善感,这种情绪很容易是人催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。要做到泰山压顶而面不改色。

  别喝太多酒

  有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非要饮用不可使,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。这样就不会造成身体内脏的负担了,现在很多年轻人喝酒更是肆无忌惮,那其实拿自己的身体来开玩笑。