焦虑”这个词在我们的日常生活中被广泛使用，所以许多人对它在变态心理学或者临床诊断中有什么不同的含义。当我们在临床上说“焦虑”时，它指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。而“焦虑症”指的是很大一类障碍的总称，不仅包括我们平时所指的焦虑症(在正式诊断中，我们叫做一般性焦虑症)，而且还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里讲的是我们平时所指的焦虑症。那么治疗焦虑症有什么好的方法吗?福州能看焦虑症的医院在哪里呢?

　　焦虑症的六大治疗方法：

　　1、留点空白　　让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

　　2、进行想象　　主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

　　3、分散注意　　当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。

　　4、不再逃避　　逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

　　5、分层突破　　如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。6、药物治疗　　化学合成制剂有着不可避免的副作用，现在流行于世界的特有草药方法调整大脑神经递质，专门针对焦虑、抑郁，达到事半功倍的效果，且没有副作用，很受到欢迎。同时，结合心理咨询和疏导，能够使患者生活质量和心态稳定性得到提高，从而使得患者身心进入最佳康复状态。

　　福州国德医院神经内科主任郭榕

　　20年从医经验,担任科室主任

　　"福建医科大学研究生毕业。 师从北京宣武医院这么脑血管专家 中国脑保健技术委员会副主任委员 中华实验与临床病毒学杂志编委 福建省中西医结合会神经病学分会副主任委员"

　　"　　★ 福建医科大学研究生毕业。 　　★ 师从北京宣武医院这么脑血管专家 　　★ 中国脑保健技术委员会副主任委员 　　★ 中华实验与临床病毒学杂志编委 　　★ 福建省中西医结合会神经病学分会副主任委员 "

　　擅长领域：脑梗、脑溢血、脑损伤、帕金森、癫痫等神经内科疾病。