健康指导
养老院的老人如何睡前养生
养老院的老人在日常生活方面需要注意自身的饮食，过于劳累或是不运动也是不好的，需要适当的调节身体状况，特别是在养老院内的老人，日常吃用方面都有专人照顾。今天就来介绍一下老人在睡觉前可以做哪些事情达到养生目的。
1、梳头
早晚用两个手指梳理头皮，可以理清流向头部的血液，改善大脑的思维和记忆，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，入睡更快。
2、泡脚
足部60多个穴位与内脏有着非常密切的接触。如果每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，按摩足部和脚趾，就能促进血液循环、舒筋活络、阴阳康复平衡的效果。
3、喝一杯蜂蜜牛奶
睡前喝一杯蜂蜜可以帮助睡眠。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，然后防止早起，特别是对于经常失眠的老年人。
福州国德热线：0591-62159818。