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中老年人吃粗粮可以预防骨折哦

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  有20%左右的老年人在出现骨折之后,原本就会患有心衰的严重性的疾病,这种情况下是无法接受手术进行治疗的,只有在生活当中采取卧床的保守治疗方式。老人在采取卧床治疗的时候,很难会避免出现一些并发症。这些并发症主要包括褥疮和肺炎以及泌尿系统出现感染等等,摔倒也是老年人骨折的外在因素,那么如何的去预防老年人在家中出现摔伤,造成骨折。

  1、 骨质疏松是老年人出现骨折的内在因素,老年人在平时的时候应该积极的锻炼身体,增加活动量,如果脚长距离的散步或者是打太极拳,都会造成血流中钙在骨骼当中的存留,老年人应该经常地到户外晒太阳。

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  2、 在日常的饮食当中,应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,包括牛奶和蛋类,水果,还有蔬菜,必要的时候可以去吃钙片或者是维生素D,这样能够有利于改善骨质疏松的状况,应该清除家居的障碍,提高防范的意识。

  3、 日常的生活起居最好是要小心一些,老年人居住的生活环境,也是需要注意的东西,不要放在老年人经常进出的地方,这样能够去引导,洗澡的时候,最好是坐在凳子上,不要会站立或者是穿裤子。

  老年人应该多吃一些粗粮,这样能够有效地防止骨折的出现,中老年人应该多吃一些果蔬和粗粮,这样能够大大的去减少骨折的机会,骨折之后应该分阶段的去补充营养。