在我们寒冷的冬季是各类疾病的高发季节，尤其是在换季的时候，天气的突变，就会导致很多疾病的发生，面瘫也是不速之客，如果这种天气下你没有注意保暖，稍微一个不小心，就有可能遭受到面瘫的危害，这种疾病发生在我们年轻人身上居多，而且在患有面瘫之前没有特别的前期征兆，今天来告诉大家对于面瘫这类疾病我们应该如何预防呢?一起了解一下吧

　　冬季预防面瘫有方法：

　　1、注意防寒

　　根据时间跨度达10年的这些病例显示，每年冬天天气转冷时，面瘫和面肌痉挛的患者都会骤增，近几天伊济源面神经研究院门诊部就出现了患者爆满的情况。由于天气突然转冷，面神经如长时间受冷刺激，使局部气血经络不通，致使血管与神经末梢粘连;另外，感冒也使病毒更容易损伤面神经，也成为该疾病的一个主要诱因。

　　2、要减轻心理压力

　　根据病例统计，面瘫患者有近6成是心理压力过大引发，而这一比例还在逐年增加;发病年龄以30岁至50岁居多，且在中上层社会群体的发病率越来越高，而这正是工作生活压力最大的人群。过重的心理压力已经超过季节变化，成为导致面瘫的主要原因。

　　3、要谨慎选择美容方法

　　因美容方法不当使面神经受损是近几年出现的面部神经疾病的新诱因，尽管目前所占比例不大，但患者数量日益增多，值得人们重视。据了解，如果在去皱过程中过量注射A型肉毒素，导致面瘫的概率很高。

　　4、注意保暖

　　出门尽量戴口罩，应避开寒风对面部的直接袭击，尽可能不要迎风走，尤其是清晨和夜晚应防止面部遭遇强冷风侵袭。开车或坐车时最好不要摇下车窗，应把窗户关紧;在疲劳之时或洗浴后，不能再受风;少吃或不吃冰冻饮料或食物等。年老体弱、过度劳累、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，更要注意。

　　5、预防感冒

　　防面瘫还要注意预防感冒，因为感冒病毒是很多面瘫的诱因之一。

　　6、面部热敷

　　可以每晚用热毛巾敷脸4次左右，加速面部血液的流动，保持头部的温度，对预防该病也有一定效果。

　　7、保持心情愉快

　　心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防的有效方法。

　　8、睡眠充足

　　足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。

　　9、合理饮食

　　按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防疾病。

　　10、运动锻炼

　　运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

　　以上是我们就面瘫的预防方法给大家带来的详细讲解，面瘫第一其实还是要预防的，只要预防工作到位，就一定不会患有面瘫的，特别是天气寒冷的时候，希望我们不要只要风度不要温度，身体最重要，保暖很关键