血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近!

　　临床数据显示：

　　✦在心脑血管疾病中，80% 的病例是由于血管中形成血栓。

　　国内外医学统计资料表明：

　　✦脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。

　　“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

　　那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢?今天，就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中!

　　血栓发生的暗号

　　1.哈欠不断

　　患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。

　　2.血压异常

　　✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆;

　　✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。

　　3.高血压病人的鼻出血

　　这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

　　4.步态异常

　　步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

　　5.突然发生眩晕

　　眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

　　6.突然发生以下情况

　　✦任何突然发生的剧烈头痛;

　　✦伴有抽搐发作;

　　✦近期有头部外伤史;

　　✦伴有昏迷、嗜睡;

　　✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

　　✦因咳嗽用力而加重的头痛;

　　✦疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

　　如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。

　　防栓，重点在早上!

　　临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那!

　　可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外!预防的重点，有以下几个~

　　稳压最重要

　　血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单!

　　早上

　　别着急起床穿衣服

　　如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

　　再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

　　遇事

　　别着急别生气

　　很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

　　饮食不能对付

　　很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍!

　　保证充足饮水

　　喝点茶更好

　　如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。

　　半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，那么对。

　　一手心坚果

　　软血管护心脏

　　很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。

　　选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。